PANDEMİ DÖNEMİNDE PSİKOLOJİ
Reklam
Reklam
Reklam
Reklam

PANDEMİ DÖNEMİNDE PSİKOLOJİ

Özel Park Hayat Hastanesi’nde Psikolog Ayşenur İnal ile pandemi döneminde psikolojik sağlığımızla ilgili konuştuk.

15 Mayıs 2020 - 09:29

Psikolog Ayşenur İnal Koronavirüs döneminde yaşanan psikolojilerle ilgili olarak şu ifadelere yer verdi: ‘’ Öncelikle herkes bu salgını farklı şekilde yaşıyor. Fakat neredeyse hepimizin hissettiği duyguların başında – şiddeti değişerek tabii- kaygı ve korku geliyor. Kaygının sürekli yer değiştirmesi içinse hazır bir zemine sahibiz. En başlarda market ve fırınlarda oluşan izdihamları seyrederek beslenme kaygısının şiddetine tanık olduk. Sonraları bu kaygı yerini daha derin kaygılara bıraktı. Fiziksel sağlığı korumaya çalışırken; fiziksel sağlıklılığı koruma kaygısı; işini kaybeden insanda ekonomik kaygıyla yer değiştirebildi. Evde zaman geçirmek keyfi bir eylemken artık zorunluluk haline geldi. Dolayısıyla rutinimiz değişti, aynı evi paylaştığımız kişilerle belki daha hiç olmadığımız kadar  yanyana kaldık, kalıyoruz. Kaygı yer değiştirmeye devam ederken tüm değişen durumlarda her zaman tehdit edilen ‘’ruhsal olarak iyi olma halimiz’’ oldu. En soyut en görülmeyen ama bizi en çok etkileyen alan yine es geçiyoruz. Oysa ruhsal iyi olma halim bedenimle/bağışıklık sistemimle doğrudan alakalı. Ruhsal iyi olma halim çocuğumun iyi olma haliyle doğrudan alakalı. Ben kendim iyi olamazsam, bende olmayan bir şeyi karşı tarafama verdiğim sanrısı, yanılgısıyla yaşarım yalnızca. Dolayısıyla burada insanlara nasıl bir süreç yönetileceği ile ilgili fikirler aktarmadan, kişinin önce kendisinin iyi olma halinin değerli ve öncelikli olduğunu vurgulamak isterim. Çünkü biz insanlar ne kadar bigiye sahip olursak olalım, genellikle bu bilginin eksikliğinden değil sahip olduğuımuz biilgileri uygulayamamaktan yakınırız.Bu süreçte gerek yüzyüze gerek sosyal medyadan karşılaştığım sorular çoğu zaman çocuklarla ilgili oldu.  Bunu her zaman ifade etmeye çalıştım, çocuklarla ilgili olan soruların yanıtı çoğu zaman yine çocuklarda. İlk ve temel olarak söylediğim şey şu olur ‘’ çocuğunuza  dönüp bakın’’. Biz yetişkinler birbirimize duygu ve düşüncelerimizi aktarabiliyorken çocukların tarafında işler her zaman bizimki gibi gelişmiyor. Çocuk anlatır da tabii ama anlatmaktan ziyade gösterir.  Çocuğunuza bakın, sözel olan ve olmayan tepkilerini izleyin. Onun beden dili, yüz ifadesi, uyku düzeni, bedenini ziyaret eden ağrıları yanıbaşınızda olan çocuğunuzu anlamak adına araçlar, sizi çocuğunuza götüren yollar. Çocuğa giden yolları yine çocuk yaratır, çocuğunuza ulaşmak isityorsanız sizin onun yarattığı yolda ilerlemekten başka doğru yolunuz yok.
Her çocuk biricik, kimi çocuk süreçle igili çok fazla soru sorabilir, kimi çocuk bir şey duymak istemeyebilir yalnızca onun özelliklerine ve ihiyaçlarına odaklanmalı. Onların  sorularını geçiştirmeden gerçekçi ve doğru cevaplar vermek önemli. Daha da önemlisi neyin nasıl söylendiği. Sadece çocuğa bakmak değil  biraz kendinize de dönüp bakmak gerek çünkü o sizi izliyor. ‘’Ben de korkuyorum ama geçecek derken’’ bedenim, yüzüm nasıl? Endişem yüzümden okunurken, onu yatıştıramam yalnızca doğru cümleleri kurmakla ona iyi gelemem. Çoğu  anne baba bu sanrıyla yaşam sürüyor. Duygular hakkında konuşmak çok önemli, duygu ifadelerini onlara tanıtmak önemli. Rutin düzenlemek önemli. Önceleri hayatlarının önemli bir yerini kaplayan okulun yerini yeni rutinler almalı fakat  burada kastettiğim akademik odaklı bir süreç değil.  Stres düzeyi yüksek olduğunda zaman öğrenme zorlaşıyor dolayısyla şuan çocukların dikkatlerini uzun süre online derslere vermeleri konsantrasyonlarını sağlamaları çok daha zor. Mahrum kaldıkları birçok şey varken bu koşullar altında onlardan akademik başarı bekliyoruz.  Şuandaki öncelikli hedeflerimiz fiziksel olarak ve bununla beraber psikolojik olarak sağlıklı çıkmak iş veya okulla igili devam ettirebildiğimiz kadar işlevlerimiz devam ettirebilmek. ‘’ diye konuştu.
HABER / EBUBEKİR ARSLAN 

Bu haber 676 defa okunmuştur.

YORUMLAR

  • 0 Yorum
Henüz Yorum Eklenmemiştir.İlk yorum yapan siz olun..
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR x
KONYA ŞEHİT ATEŞİYLE YANDI
KONYA ŞEHİT ATEŞİYLE YANDI
GÜVEN YOLCU TAŞIMA KOOPERATİFİ SEFERLERE BAŞLADI
GÜVEN YOLCU TAŞIMA KOOPERATİFİ SEFERLERE BAŞLADI